12 thực phẩm tăng chiều cao phổ biến
1. Cá
Cá là loại sản sản giàu protein, vitamin và khoáng chất khác. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi có chứa nhiều vitamin D và protein, giúp trẻ tăng chiều cao.
2. Trứng
Trứng là “siêu thực phẩm” giày vitamin D và calcium, giúp xây dựng cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh, một khung xương vững chắc và cải thiện chiều cao của trẻ nhỏ. Bạn hãy nhớ cho trẻ ăn trứng luộc thường xuyên, vì luộc là cách giữ lại nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết nhất khi chế biến trứng.
3. Đậu nành
Đậu nành là một trong những thực phẩm có lượng protein có nguồn gốc từ thực vật tương đối lớn. Đậu nành giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương và các mô, giúp bé phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, đậu nành cũng chứa calcium và các loại vitamin khác nhau.
4. Đậu phụ
Đậu phụ giàu calcium, làm tăng chiều cao của trẻ và giúp trẻ có khung xương chắc chắn
5. Rau chân vịt
Đây cũng được đánh giá là “siêu ẩm thực” có thể giúp phát triển chiều cao ở trẻ một cách tự nhiên nhất. Rau chân vịt cùng với các loại rau lá xanh khác, rất giàu vitamin và khoáng chất như sắt và calcium cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe cho trẻ mỗi ngày.
6. Sữa
Sữa là thực phẩm dinh dưỡng có hàm lượng canxi và Vitamin A cao rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều chất như margie, phốt pho… Các chất này rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp tăng chiều cao cho trẻ. Đồng thời, sữa rất tốt cho tiêu hóa của trẻ, giúp trẻ hấp thụ thức ăn tốt hơn.
7. Thịt gà
Thịt gà là loại thịt chứa nhiều protein nhất, giúp tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ
8. Bột yến mạch
Bột yến mạch giàu protein, ít chất béo, là thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Bạn nên cho trẻ ăn bột yến mạch vào các bữa sáng để giúp trẻ có được chiều cao như ý.
9. Cà rốt
Cà rốt giày vitamin A và C, Vitamin A giúp lưu giữ calcium trong xương, giúp xương chắc chắn và khỏe mạnh. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt còn giúp mắt trẻ sáng hơn.
10. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có chứa amino acids, cũng là một thành phần giúp trẻ tăng chiều cao
11. Chuối
Để trẻ có một khung xương chắc chắn và khỏe mạnh, bạn hãy cho trẻ ăn chuối thường xuyên hơn. Bên cạnh việc cải thiện chiều cao, chuối và các loại hoa quả khác cũng giúp hệ thống tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.
12. Sữa chua
Sữa chua có chứa nhiều calcium, pretein và nhiều loại vitamin A, B, D, E giúp cải thiện chiều cao ở trẻ. Sữa chua còn rất tốt cho đường tiêu hóa.
Tổng hợp
Tin khác:
- Trẻ chỉ nên uống 2 ly sữa một ngày
- "Ăn cho hai người" cẩn thận kẻo nguy!
- Món ăn cho người bị động thai
- Những món mẹ bầu nên và không nên ăn khi chuyển dạ
- Những món ăn cho thực đơn của bé thêm đặc biệt
- Điểm danh món ngon, bổ cho bé khi bị ốm
- 10 tác hại khi cho trẻ sử dụng thiết bị di động quá sớm
- Bí quyết cho bà bầu nhiều sữa
- Những sai lầm của mẹ khi cho bé ăn sáng
- Những thực phẩm tốt cho não của thai nhi
Tin cũ hơn:
Danh mục chia sẻ
Danh mục sản phẩm
Tìm theo giá tiền
Sản phẩm mới
-
Sale
DÂU HÀN QUỐC SSANTA 300.000 VND
-
Sale
Nho USA không hạt 250.000 VND
-
Sale
Macca - Việt Nam 100.000 VND
-
Sale
Macca muối (200gram) 250.000 VND
-
Sale
Mirinda 280.000 VND
-
Sale
Chanh Đào Mật Ong Đường Phèn 3,2lít 550.000 VND
-
Sale
Chanh Đào Mật Ong Đường Phèn 1.7 lít 350.000 VND
-
Sale
Sấu muối ớt 120.000 VND
-
Sale
Mít Dương Linh - Tiền Giang (nguyên miếng) 40.000 VND
-
Sale
Nho thơm USA 145.000 VND
-







