Chuẩn bị kế hoạch mang thai

Tôi tên là Dũng, hiện đang làm việc tại Bình Thuận. Tôi vừa lập gia đình được 1 năm. Bây giờ, vợ chồng tôi muốn có con. Nhưng lần đầu có con nên tôi rất lo lắng. Tôi có một số câu hỏi như sau:

- Nhờ Mevabe.net soạn cho tôi một thực đơn cho bà bầu, khi chuẩn bị mang thai và thức ăn dùng cho các giai đoạn mang thai. Có kiêng cữ thức ăn gì không?

- Trước khi chuẩn bị mang thai, vợ chồng tôi cần phải làm gì để sau này bé được khỏe mạnh? Cần ăn thức ăn gì?

- Vợ tôi muốn sinh con trai, còn tôi thì trai - gái gì cũng được. Nếu muốn có con trai thì cần ăn uống gì và quan hệ vợ chồng ra sao?

Gợi ý tư vấn

Vợ chồng bạn nên chuẩn bị kế hoạch mang thai chu đáo. Cần ăn uống đa dạng và cân bằng các nhóm như tinh bột, rau quả, thịt cá, trứng sữa... Nên kiêng chất cồn, bỏ thuốc lá (nếu hút thuốc lá), hạn chế caffein...

Với người phụ nữ, giai đoạn chuẩn bị mang thai rất quan trọng. Chế độ dinh dưỡng của vợ bạn cần đầy đủ và khỏe mạnh. Vợ chồng bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn về việc bổ sung axit folic trước thai kỳ. Theo các nghiên cứu, axit folic có tác dụng ngăn ngừa dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh cho bé. Đồng thời, vợ bạn nên đi tiêm phòng trước mang thai các bệnh như quai bị, rubella, cảm cúm... Bạn có thể liên hệ với các trung tâm y tế dự phòng ở địa phương bạn để biết thêm chi tiết. 

Vợ chồng bạn có thể tham khảo đường link dưới đây để chuẩn bị trước mang thai:

>> Các vấn đề lưu ý khi mang thai
>> Để tăng chất lượng 'con giống'
>> Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai

Thứ hai, thực đơn cho bà bầu nói chung và cho từng giai đoạn của thai kỳ nói riêng không có gì đặc biệt. Đó vẫn là chế độ ăn uống khỏe mạnh, cân bằng và đầy đủ. Những thức ăn cay, nóng, chưa được nấu chín kỹ (như trứng lòng đào, gỏi, thịt tái...), cá nhiều thủy ngân... thì bà bầu không nên ăn.

Có thể tham khảo thông tin về việc ăn uống trong thai kỳ như sau:

>> Gợi ý thực đơn cho bà bầu
>> Thực phẩm nên tránh khi mang thai

Thứ ba, nếu bạn đã có quan điểm "trai - gái gì cũng được" thì nên chia sẻ với vợ của bạn. Quan trọng là vợ chồng bạn luôn vui vẻ, khỏe mạnh thì việc thụ thai dễ thành công và thai kỳ cũng sẽ khỏe mạnh hơn.

Ngọc Huê