Giảm cân nhanh nhờ chế độ ăn nhiều đạm
Những người theo chế độ ăn giàu protein có thể sẽ giảm cân hiệu quả hơn so với những người ăn ít protein và nhiều carbonhydrate.
Tác giả của nghiên cứu, Tiến sĩ Thomas Wycherley cho biết, cả hai chế độ ăn đều tạo ra mức năng lượng lượng trung bình, cho cả nam và nữ, tức 1.550 calo mỗi ngày. Sau 12 tuần, những người theo chế độ ăn giàu protein giảm được hơn 1.7 pound (tức khoảng 0.77kg) so với những người thuộc nhóm protein tiêu chuẩn.
Theo tiến sĩ, một người có thể giảm được nhiều trọng lượng hơn với một chế độ ăn giàu protein, bởi vì cơ thể của họ tốn nhiều năng lượng để chuyển hóa lượng protein được đưa vào hơn là lượng carbohydrate được đưa vào.
Cụ thể, nếu ăn 100 calo protein, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng từ 20 đến 30 calo trong khi chuyển hóa các protein. Còn với 100 calo carbohydrate, cơ thể chỉ đốt cháy khoảng từ 5 đến 10 calo.
Một lý do khác cho việc giảm cân có thể là do protein giúp duy trì khối lượng cơ bắp. Vì cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn các phần khác nên lượng calo bổ sung bị đốt cháy có thể khiến trọng lượng giảm.
(Theo Dinhduong)
Tổng hợp
Tin khác:
- Trị tàn nhang bằng gừng
- Những loại gia vị giúp giảm cân
- 4 loại thực phẩm ăn hàng ngày sẽ giảm nếp nhăn
- Mẹo giảm cân bằng gạo nứt
- Đẹp hoàn hảo với những thực phẩm trong bếp
- Các loại da và chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Những mặt nạ dưỡng da hoàn hảo cho Tết Nguyên Đán
- Những món ăn giúp tăng kích thước vòng 1
- Làm đẹp với những món ăn từ hạt dẻ
- Công dụng làm đẹp da, tóc từ dầu hạnh nhân
Tin cũ hơn:
- Công dụng làm đẹp từ sen
- Trị nám bằng cà rốt và dầu ăn
- Những thực phẩm giúp cơ thể tăng cân
- Thực phẩm chống nắng cho mùa thu
- Làm đẹp toàn diện với cà chua
- Đẹp hơn nhờ thực phẩm thường dùng
- Giảm cân bằng mùi hương của thức ăn
- Làm đẹp với bạc hà
- Công dụng giảm cân của khoai lang
- Những sinh tố dưỡng da tuyệt vời
Danh mục chia sẻ
Danh mục sản phẩm
Tìm theo giá tiền
Sản phẩm mới
-
BƯỞI RUỘT ĐỎ TÂN LẠC 65.000 VNDSale
-
Chanh đào Hà Nội trái mùa 60.000 VNDSale
-
Nấm Mỡ Trắng 400gr 76.000 VNDSale
-
TRÀ SỮA ĐÀI LOAN 200.000 VNDSale
-
Combo chanh đào 430.000 VNDSale
-
Hũ thủy tinh 3L 130.000 VNDSale
-
Nho thơm USA 145.000 VNDSale
-
Cam Canh 70.000 VNDSale
-
Chanh Đào Mật Ong Đường Phèn 3,2lít 550.000 VNDSale
-
Chanh Đào Mật Ong Đường Phèn 2 lít 410.000 VNDSale
-